Статьи в рубрике гипноз и гипнотерапия:


Гипнотерапия становится все более приемлемым инструментом для помощи во всех аспектах самосовершенствования. Гипноз может помочь нам научиться переосмысливать вредные привычки и негативные способы, которыми мы подсознательно думаем о себе, в том числе о нашем весе, гипнозе и потере веса, а также о нашем отношении к диете (прием пищи) и образу жизни (план упражнений).

Во-первых, это может помочь узнать, что, если вы боретесь со своим весом, вы не одиноки. Действительно, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что ожирение удвоилось с 1980 года.

(Подробнее про гипноз для похудения)

В 2014 году было более 1,9 миллиарда взрослых, которые официально имели избыточный вес, и еще 600 миллионов человек могли быть классифицированы как «тучные».

Не менее важным является рост уровня детского ожирения. По оценкам ВОЗ, в 2013 году 42 миллиона детей имели избыточный вес или страдали ожирением. Ожирение в детстве приводит к всевозможным рискам для здоровья и социальным проблемам. Дети, страдающие ожирением или избыточным весом, могут годами испытывать трудности в связи с проблемами питания и самооценки Гипнотерапия может быть ранним вмешательством для решения проблемы детского ожирения.

Это все люди, которые могут извлечь большую пользу из терапевтического лечения гипноза.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет ожирение и избыточный вес как:

«Ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое может ухудшить здоровье»

Гипноз и потеря веса. Индекс массы тела (ИМТ) - это простая математическая формула веса в килограммах, деленная на рост в метрах в квадрате (кг / м2). ИМТ является полезным измерением, чтобы указать, имеет ли человек недостаточный вес, избыточный вес или ожирение.

ВОЗ определяет:

Избыточный вес: ИМТ больше или равен 25

Ожирение: ИМТ больше или равен 30

Клинические исследования гипноза и похудения

В этом посте мы рассмотрим гипотезу о том, что гипнотерапия является эффективным средством для похудения. Многие исследования были проведены в отношении использования гипнотерапии для похудения.

В клиническом исследовании гипноза и снижения веса обследовано 109 субъектов в возрасте от 17 до 67 лет. Все участники приняли участие в 9-недельной программе поведенческого лечения для похудения. Кроме того, в выборочной группе также проводилась гипнотерапия.

Через 9 недель, когда программа закончилась, все испытуемые потеряли значительное количество веса. В долгосрочной перспективе, однако, клиенты, которые, кроме того, получали гипнотерапию, потеряли больше веса, чем группа, соблюдающая только диету и программу упражнений. Кроме того, большинство субъектов, которые получили гипноз, фактически достигли и поддержали свою личную цель веса.

Это исследование иллюстрирует комплиментарную роль гипноза как изменения поведенческих паттернов на более глубоком уровне, что помогает сделать более долгосрочные изменения эффективными и достижимыми.

В 1999 году Кертис подсчитал, что американцы потратили 33 миллиарда долларов на услуги и продукты, связанные с гипнозом и потерей веса, а настоящие медицинские клинические исследования по использованию гипноза для снижения веса сравнительно немногочисленны.

Исследования показывают, что гипноз является эффективным инструментом при использовании в сочетании с другими методами лечения потери веса. Тем не менее, очень немногие исследования рассматривали гипноз для потери веса в качестве самостоятельного лечения.

Клинические исследования пока показывают многообещающие доказательства того, что гипноз может привести к изменениям в поведении, которые изменяют подсознательные представления о еде и физических упражнениях на фундаментальном уровне.

В заключение, диета и изменения образа жизни всегда необходимы, чтобы похудеть. Тем не менее, гипноз для похудения может помочь сделать изменения намного легче сделать. Откройте для себя 8 простых шагов, чтобы похудеть, а затем добавьте гипнотерапию и понаблюдайте, как падают килограммы.

В заключение, несмотря на то, что гипнотерапия показала некоторые очень положительные результаты в клинических исследованиях, она все еще не получила того внимания, которого заслуживает в отношении всемирной проблемы ожирения и растущих затрат на здравоохранение, связанных с этим. Гипноз и потеря веса - это одна из областей, в которой действительно можно использовать некоторые научные исследования - это бесплатно, легко и эффективно.

Кроме того, любое лечение, которое может оказаться эффективным как в виде самостоятельной терапии, так и в сочетании с другими программами, должно заслуживать серьезных исследований.

Я рекомендую гипнотерапию, чтобы облегчить хроническую боль, уменьшить побочные эффекты химиотерапии, облегчить симптомы аутоиммунного заболевания и противодействовать постоянному беспокойству и нарушениям сна. Гипнотерапия также может быть использована для улучшения навыков работы как форма обезболивания или седации для медицинских и стоматологических процедур - даже для остановки кровотечения у жертв несчастного случая. В общем, я считаю, что нет никаких условий для того, чтобы попробовать гипнотерапию.

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©