Как пережить уход человека


Уход родственника или близкого человека оставляет на нашей душе огромную рану, залечить которую иногда самостоятельно очень сложно и требуется помощь психолога. Психика человека отличается друг от друга, поэтому для кого-то переживания могут длиться годами, кто-то переосмысливает смерть близкого человека за несколько недель. Иные и до конца жизни могут переживать утрату родственника, так что это оставляет сильнейший след на качестве их жизни. Подавленное состояние, сопровождающееся депрессией, приступы панических атак и поставленный терапевтом ВСД – далеко не все, что может быть, если не выйти и не пережить правильно состояние утраты любимого.

С точки зрения психолога можно выделить несколько фаз переживаний смерти:

Отрицание

После смерти родственника, отца, матери или любимого животного человек впадает в шоковое состояние. Это по факту защитная реакция организма (поэтому люди в шоке могут не чувствовать боль при авариях и сильных травмах). Субъект может впадать в ярость, чувствовать себя виноватым и бояться. На душе пустота, человек часть находится в задумчивом и замедленном состоянии, опечален и огорчен. Может подолгу не двигаться, замирать и плохо спать. Сны могут быть тревожными и пробуждение оставляет эффект разбитости. Человек не может выспаться, страдает бессонницей.

Гнев

Этап ярости и гнева. Несправедливость! Раздражение и тревога не покидают, требуют выхода, и человек, переживший смерть близкого хочет быть в тишине и покое, чтобы его не трогали. Возможны срывы на коллег и родственников.

Торг

Этап торгов подразумевает торги с самим с собой – попытка договориться и обдумать, что он сделал не так, не ли его вины, чем мог бы помочь, чтобы предотвратить смерть близкого. Сомнение в том, что все было сделано правильно, бессонница и резкие смены настроения (может быть и смех и плач), повышенная тревожность. Все это может затянуться на несколько месяцев.

Депрессия

Этап осознания того, что ушедший человек никогда не сможет находиться вместе. Переживающий утрату страдает, депрессия может довести даже до мыслей о смерти. Растет необходимость вспоминать чаще умершего, растет необходимость выговориться и найти того, кто будет слушать. Возможно замыкание в себе, если выговориться некому, и максимальное отгораживание от людей. Этап может длиться много месяцев, обычно до 6 месяцев.

Принятие

Около года или даже больше может уйти у человека, потерявшего близкого на осознание и принятие факта смерти. Боль постепенно начинает проходить, появляется аппетит и нормализуется сон, проходит бессонница. Сны перестают пугать. В какие-то моменты времени этой фазы человек, принимающий утраты близкого, может снова страдать от боли и депрессии. Возврат к нормальной жизни может занять до нескольких лет. Смерть близкого остается постепенно в прошлом, о ней вспоминают с точкой, спокойнее, мудрее. Человек понимает и принимает то, что все мы смертны, к сожалению. Этого нельзя избежать, но можно научиться относиться к этому по-другому.

Расставание с близким

Конечно же, каждый человек индивидуален и, хотя все этапы будет у большинства людей, кто-то проходит их с разной скоростью. Зависит от степени привязанности к умершему и от индивидуальных характеристик нервной системы человека, его характера и отношения к жизни в целом. Человек – очень сложный живой организм, индивидуально воспринимающий информацию и событие, такие как рождение и смерть. Боль утраты близкого человека очень сильна, тем не менее переживающий остается жить и ему необходимо осознать и принять факт ухода родного человека. Кто-то может рыдать неделю, кто-то идет в спорт зал, уматывая себя так, что мыслей уже нет, кто-то замыкается в себе, и, не давая волю эмоциям, внешне будет закрыт, а внутренне может дойти до сильного невроза или даже психиатрического заболевания. Кто-то может побыть один в этом случае, кто-то нет. Обычно, адаптация происходит постепенно.

Если Вы хотите помочь другу или близкому, пережившему смерть родного человека, не стоит сильно пытаться веселить и отвлекать его. Все равно нужно пройти стадии и пока человек их не пройдет, Ваше веселье ему будет просто не нужно и отсрочит лишь приход принятия. А вот наоборот, поговорить о смерти, о смысле жизни и философии бытия – можно, поговорить о умершем и его интересах, повспоминать. Когда этап будет пройден, человек сам вернется к веселью и нормальной жизни.

Консультация психолога при утрате близкого человека

Почему человеку сложно оставить прошлое позади и начать жить настоящим? Свыкнуться и смириться с тем, что уже прошло. Есть несколько пунктов, почему это может происходить:

Знакомое прошлое

Почему человек остаётся в прошлом? Прошлое уже было с нами, а значит мы знаем, что конкретно там происходило. Будущее (а настоящее становится будущим ежесекундно) – неизвестно, таит эффект неожиданности, невозможно предсказать его точно. Психология человека устроена таким образом, что ему легче находиться там, где спокойно и все понятно, т.е. в прошлом. Именно поэтому при расставании с парнем или расставании с девушкой, или при переживании смерти близкого, все находятся мысленно в прошлом, и боятся, опасаются переступить тот порог, когда нужно начать жить настоящим. Нужно менять свою жизнь к лучшему, а не жить в том, чего уже нет. Ведь память об этом есть только у человека в рибонуклеиновой кислоте (РНК). Человек же боится того, что может быть хуже, физически и психологически, забывая о том, что может быть и лучше, причем гораздо лучше!

Самонаказание и обвинение самого себя

Многие люди винят себя в том, что это из-за них умер близкий человек. Они недосмотрели, не досидели или не успели посоветовать что-то. На самом деле, у умершего члена семью наверняка были и другие родственники, которые тоже заботились и проявляли чувства к нему. Поэтому тут нельзя брать все на себя целиком. Эта боль может вечно быть в голове, и она не меняет прошлое, а значит ее нужно как можно скорее убрать. Кстати, гипноз позволяет воздействовать напрямую на подсознание человека и сделать отношение к проблеме менее значимым. Осмотритесь вокруг. Вам есть ради чего жить? Наверняка, да. Так и живите, оставьте прошлое, которое уже нельзя изменить. Делайте выводы и двигайтесь дальше по течению жизни.

Воспоминания

Человек вспоминает то, что было вместе с ним и умершим другом или родственником, заново перепроживает все события в своей памяти. Какой-то якорь (якорь – это ключ к запуску определённых мыслей или действий. На тренингах по гипнозу мы ставим якорь для более углублённого и быстро входа в нужное ресурсное состояние), например, музыка или место, где вы были вместе, может вызывать волну эмоций, воспоминаний и переживаний. Необходимо поменять негативные эмоции и заменить их позитивными, иначе якорь будет активироваться снова и снова, принося страдание и боль.

Советы психолога при расставании с близким человеком

Уймите ярость от факта того, что человек ушел из того мира. Мы не знаем, что ждем каждого по ту сторону, и не будем вдаваться в эзотерическую философию. Поэтому примем тот факт, что раз никто не знает, что там, не факт, что там хуже. Мы просто не знаем этого и, наверное, никогда и не узнаем. Кто-то верит в реинкарнацию, кто-то в переселение душ (кстати, им с психологической точки зрения, гораздо легче принять уход близкого человека). Не ругайте и не сердитесь на умершего. Работайте со своим подсознанием и пройдите этапы принятия комфортно для себя. Лучше всего, конечно, если Вы доверитесь психологу, который на индивидуальной консультации (приеме), поможет Вам адаптироваться, вместе с вами пройдет все этапы и поможет вернуться к нормально жизни, приняв факт смерти близкого родственника или друга. Вам нужно начать новую жизнь, оставив прошлое в прошлом, живите для любимых людей и для себя, верьте в хорошее и так оно и будет! Если не пройти грамотно все фазы принятия смерти любимого человека, можно получить психосоматику – физическую реакцию на переживания. И не держите в себе. Доказано, что мужчины живут меньше женщин, потому что постоянно держат все в себе. В последнее время ситуация становится лучше и для мужчины визит к психологу – нормально явление. Он понимает, что психолог – профессионал, который лечит душу. Ведь никто сейчас не дергает себе сам зубы, а доверяет врачу-стоматологу, правда? Доверьтесь и Вы психологу или гипнологу и он проведет Вас вместе через утраты, снимет депрессию и поможет излечить боль в душе от утраты близкого человека и войти в новую жизнь.

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Рубрики:

Популярные статьи: