Почему плохо негативно думать?


Как избавиться от негативных мыслей, используя позитивное и негативное мышление

Многие люди читают статьи о позитивном и негативном мышлении, и вряд ли думают, что негативное мышление может привести к плохому настроению, даже если думать о чем-то, что не связано со вами.

Вначале можно подумать, что только плохие мысли о ваших проблемах приведут к плохим чувствам, но позже можно понять, что любая негативная мысль вызывает плохие чувства, даже если она не является частью проблемы в целом.

Негативное мышление предполагает ожидание худшего, воспоминания о плохих воспоминаниях и пессимизм. Все эти паттерны мышления могут срабатывать, когда вы думаете не в позитивном ключе о своих собственных проблемах, о проблемах кого-то другого или даже когда видите что-то плохое по телевизору.

Разговор о том, насколько плохое обслуживание в определенном ресторане, даже если вы там не едите, или о том, как ужасен несчастный случай, произошедший с одним из друзей вашего знакомого (которого вы вообще ни разу не видели в жизни), приведет к негативным эмоциям.

Как моно догадаться, событие не должно вас затрагивать, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо, когда вы говорите об этом, потому что даже если просто говорить о чем-то в негативном ключе, то это автоматически приводит к плохим чувствам.

Негативное мышление и депрессия

Что такое депрессия на самом деле?

Депрессия - это состояние потери надежды, когда вы поверите, что важная проблема не может быть решена. Другими словами, если ваши убеждения изменились по той или иной причине, то вы, скорее всего, впадете в депрессию.

Когда я говорила ранее о формировании убеждений, я говорила, что разговоры о себе играют важную роль в формировании новых убеждений. А поскольку негативные мысли являются частью разговоров о себе, они могут на самом деле заставить вас развить негативные убеждения, которые могут привести к депрессии.

См. статью также про Навязчивые мысли: https://help-psy.com/statii/75

Почти все согласны с тем, что негативное мышление может привести к депрессии, но важный вопрос, который большинство людей забывают задать себе, - откуда берутся негативные мысли?

Предположим, вы были настроены сбросить лишний вес, но вам не удалось похудеть по какой-то причине. Не начнете ли вы вспоминать о своей проблеме лишнего веса каждый раз, когда едите?

Поэтому негативное мышление может быть вызвано внешними факторами, которые напоминают нам о наших нерешенных проблемах, и эти нерешенные проблемы обычно приводят к депрессии, если остаются без решения. На своих тренингах я объясняю, что депрессия может быть результатом игнорирования ваших проблем и отбрасывания их за спину. Если вы приняли меры для их решения, ваша депрессия ослабнет в тот же момент, когда вы перестанете игнорировать свои проблемы.

Зачем вносить больше негатива в вашу жизнь?

Если вы не садист или не любите страдать, то, безусловно, просмотр фильма, подобного «Пила IV», приведет к негативным эмоциям, которые могут длиться порой несколько дней, даже если вы не понимаете, откуда они взялись, и почему это у вас сегодня вдруг плохое настроение. Если вы не можете контролировать жизненные события, и если вы постоянно обвиняете жизнь в своих негативных эмоциях, то почему вы намеренно их сами себе создаете?

  • Почему вы отрицательно говорите о вещах, которые никогда не повлияют на вас?
  • Почему вы выбираете негативные темы?
  • Почему вы смотрите фильмы ужасов, и в чем проблема с Мадагаскаром 2, например?

Если жизнь доставляет вам некоторые негативные эмоции, не помогайте ей, добавляя еще.

Наоборот, было бы уместно заменить их на позитивные мысли, даже если они не относятся к вам лично.

Не говорите о пробках, плохой еде, которую люди едят в наши дни, глобальном потеплении и мародерстве в Сомали, если только вам это не нужно. Таким образом, вы просто привнесете в свою жизнь больше дополнительного негатива, которого у каждого человека (ну почти каждого!) и так хватает вполне.

Согласны жить позитивнее и мыслить позитивнее? Правильно!

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©