+7 (495) 7601333
+7 (985) 7601333

Москва, метро Парк Победы
Москва, метро Проспект Мира

Что делать в случае безответной любви?

Каждый из нас способен столкнуться с безответной любовью. Никто не застрахован от подобного явления. Мы можем строить огромное количество планов, считать, что впереди нас ожидают только приятные моменты, которые удастся разделить с любимым человеком.

Нас ожидает серьезное разочарование, если избранник или избранница не способны ответить зависимостью. Кажется, что жизнь рухнула, нет никакого смысла ставить перед собой новые цели. Действительно ли стоит страдать в данной ситуации или попытаться жить, как прежде?

Предлагаем воспользоваться рекомендациями психологов.

С чего начать?
Как избежать безответной любви?
В чем преимущества невзаимной любви?
Что советуют психологи?
Консультация психолога для решения проблемы

С чего начать?

Безответная любовь к девушке или парню – что делать и как пережить

Только от нас самих зависит, как сложится наша жизнь, как повлияет безответное чувство на самооценку, отношения с другими людьми, желание искать для себя нового партнера. Всегда можно маскировать свое внутреннее состояние улыбкой, наигранной радостью, но легче от этого не станет. Если эмоции (см. Что такое эмоции на самом деле) обесценивать, пытаться вытеснить в область бессознательного (см. Подсознание может все), можно столкнуться с развитием психосоматических расстройств. Довольно часто именно из-за неразделенной любви люди впадают в депрессивное состояние (см. Диагностика и лечение депрессии), которое длится на протяжении нескольких лет.

С чего нужно начинать алгоритм действий по избавлению от безответной любви? Прежде всего, необходимо признать, что подобное все же случилось. Вы не должны скрывать своих негативных чувств. Нужно горевать, причем довольно активно. Можно плакать, выть от досады, бить кулаками подушку. Ни в коем случае не стоит запирать эту боль изнутри, вследствие чего она будет активно расти, влияя на все сферы жизни. Не стоит быть мазохистом, который упивается страданиями. Лучше всего выпускать все эмоции наружу, желательно безопасным способом.

Важно понимать, что цель избавления – именно выплескивание негатива, но никак не упование им. Можно просматривать все видео – и фотоматериалы, активно делиться переживаниями с близкими людьми, друзьями. Смело ищете грустные фильмы, клипы, которые повествуют о безответной любви. Как бы не было тяжело и больно, можно заметить, что наступает очищение, избавление от тяжести. Это будет вполне логичным и закономерным явлением.

Вам удастся достаточно быстро скинуть с сердца груз, от чего будет становиться куда легче. Не стоит затягивать с данным этапом. Лучше всего выплеснуть все, что накопилось в душе, чтобы избавиться от негативных эмоций. Сейчас самый подходящий момент, чтобы слить все плохое. Поверьте, Вам будет намного проще жить, двигаться дальше, не застревая в травмирующих переживаниях.

Анализ

Чаще всего, при столкновении с безответным чувством, успев осознать, что от него пора избавляться, мы стараемся игнорировать испытываемую любовь. Нам хочется, словно не замечать, что оно все же существует, пытаемся полностью отгородиться от него. На определенном этапе это вполне может подействовать, но лучше всего не забывать все, что происходит, а попытаться проанализировать.

Ни в коем случае не стоит просто жить воспоминаниями. Лучше всего выплеснуть их, чтобы ощутить, как стало дышать, просто жить легче. Вам крайне важно постоянно думать о человеке, который не способен ответить взаимностью на все чувства. Ни в коем случае не стоит при этом поддаваться фантазиям про счастливое будущее, которое все же возможно. Лучше всего взвесить все плюсы и минусы безответного чувства. Вы даже можете осознать, что происходит, почему ничего не получается. Возможно, что дело в отсутствии совместимости или Вы просто не во вкусе своего потенциального избранника (см. Психотипы мужчин и женщин)?

Развенчивание идеальной картины

Важно смотреть на объект воздыхания трезвым взглядом. Любовь способна вызвать опьянение, прилив гормонов, из-за чего отсутствует возможность вести себя здраво, грамотно реагировать на все имеющиеся аспекты. Именно друзья и родственники могут объективно сказать, почему любовь оказалась невзаимной. Помните, что Вы будете негативно воспринимать любую отрицательную информацию, которая касается объекта влюбленности. Лучше всего прислушаться к тому, что Вам говорят. Пройдет какое-то время, и все события будут видеться совершенно по-другому. Вы сможете раньше времени прислушаться к словам, не жалеть о потерянном времени. Чаще всего, негативные данные, которые говорят про человека, будут являться правдой. Вряд ли большая часть людей будет лгать.

Если про человека, в которого Вы влюблены, никто не собирается говорить, можно самому проанализировать сложившуюся ситуацию. Можно самостоятельно попытаться понять, какие именно существуют недостатки у потенциального избранника. Стоит сосредоточить внимание именно на отрицательных чертах характера. Они существуют абсолютно у каждого человека. Нет никаких исключений. Как говорят психологи: «Все люди хорошие, пока мы не узнаем их ближе». Вы вполне можете отметить поступки человека, которые вызвали разочарование, негодование. Только вспомните, как грубо он отверг Ваши чувства.

Как избежать безответной любви?

Как не стать жертвой невзаимной любви

Важно понимать, почему вообще может появиться это нездоровое чувство. Его все чаще сравнивают именно с одержимостью, когда разум словно отключается. Ни о какой настоящей любви при этом не может идти и речи. Никакого обмена энергиями не происходит. Это просто «игра именно в одни ворота», без какого-либо просвета.

Поиск причин в детстве

Из-за чего люди могут отвергать тех, кто их полюбил, и любить тех, кто их избегает? Можно говорить про возникновение причин именно психологического характера, которые в любом случае стоит искать именно в детстве. Не стоит проявлять скептицизм в этом отношении. Лучше всего вспомнить, что происходило в те годы. Именно тогда все поголовно девочки были влюблены в красивого мальчика, который был лидером. Представители сильного пола в свою очередь могли ухаживать именно за дерзкой красоткой. Разумеется, объекты воздыхания не могли ответить взаимностью абсолютно каждому. Кто-то серьезно пострадал от безответной любви. Были ли Вы среди большинства? Наверняка, симпатия не смогла привести к желаемому результату, вследствие чего возникает эффект «незакрытого гештальта» (см. Что такое гештальт терапия).

Подобная история могла случиться не в школе, а именно в кругу семьи. Зачастую мать и отец выделяют на ребенка слишком мало времени. Ему приходиться всеми силами добиваться их любви. Зачастую их поведение оставляет желать лучшего, но внимание родителей в любом случае удается привлечь. Вполне возможно, что данная схема впоследствии будет руководить нами, когда мы кем-то заинтересуемся в более взрослом возрасте. Нам покажется, что следует прикладывать определенные усилия, чтобы завоевать доверие другого человека, вызвать у него чувства по отношению к себе.

Можно говорить об отсутствии эмпатии (см. Эмоциональный интеллект), если приходится усердно добиваться другого человека, страдая от безответной любви. Вы просто не осознаете, что не сдались объекту воздыхания, но продолжаете тратить на него время. Вы словно не замечаете, что человеку не нужны отношения (См. Как сохранить хорошие отношения с партнером), он действительно отказывает, а не просто заигрывает, стремясь еще больше заинтересовать. Важно развивать в себе эмпатию, чтобы лучше разбираться в людях, в их мотивах.

Какие еще существуют причины?

Важно понимать, что не только дефицит любви и внимания в детские годы приводит к безответной любви. Довольно часто причины, которые вызывают тягу к «недоступному» развиваются именно во взрослом возрасте.

Стоит изучить все причины, чтобы начать борьбу с проблемами. Таким образом, гнетущее чувство невзаимной любви достаточно быстро исчезнет. Итак, что способно привести к данному чувству, от которого одни только страдания?

Неуверенность в себе, заниженная самооценка (см. Как поднять самооценку). Человек может попросту обесценивать свою личность, считать себя недостойным избранника. При нахождении пары, ему кажется, что он попросту не соответствует своей второй половинка. Партнер видится ему куда более умным, красивым, популярным, чем он сам. Человеку ничего не стоит мириться с плохим отношением к своей персоне, считая, что он его заслуживает, а, следовательно, нет смысла ничего менять. Довольно часто женщины, которые попали в данную категорию, запросто могут оказаться жертвой домашнего тирана (см. Токсичные отношения).

Склонность к самопожертвованию. Человек в этом случае не осознает своей позиции, но она может быть видно окружающим людям. Ему могут говорить: «Хватит прибедняться, строить из себя жертву». Возможно, что Вы и сами не замечаете, что жертвуете своими интересами, своей жизнью, временем, лишь бы только угодить своему партнеру. Помните, что спустя какое-то время данная позиция перестанет вызывать жалость. Никому не хочется проявлять уважение к человеку, который позволяет вытирать об себя ноги.

Желание ощутить чувства и сильные эмоции. Данный вид людей получил название «энергетических вампиров». Им просто необходимо питаться негативными эмоциями, переживаниями. Кому-то достаточно простых конфликтов, склок, но чаще всего мало. Без серьезных страданий жизнь может показаться неполноценной. Лучше всего легко окунуться в данный вид эмоций, чтобы получить как можно больше негатива. Таким образом, им ничего не стоит влюбиться безответно, чтобы страдать.

Одиночество представляет собой наиболее распространенную причину, почему человек погружается в невзаимную любовь. Мы нуждаемся в обычном человеческом тепле, эмоциях, но страдаем от одиночества. При этом объектом воздыхания вполне способен оказаться любой человек, который проявил хотя бы малейший знак внимания. Нам кажется, что он к нам неравнодушен, вследствие в мечтах мы уже видим взаимное счастье.

Жилищные и финансовые затруднения (см. Развод из-за денег). Можно говорить, что звучит довольно неромантично и приземлено, но данная тема способна послужить толчком к безответной любви. Довольно часто девушки не имеют возможности съехать от слишком строгих родителей, а потому всеми силами пытаются наладить личную жизнь. Им кажется, что подходящий молодой человек – идеальная кандидатура, способная вырвать их из оков рутины, тесноты, неустроенного быта. Причем в данном случае речь не идет про расчет. Именно фантазии, иллюзии способны привести к поспешному решению.

Важно понимать, что безответная любовь не всегда способна привести к негативному опыту, оставив слезы и горечь. Психологи советуют извлечь пользу из данной ситуации.

В чем преимущества невзаимной любви?

Первое время данная мысль может показаться слишком абсурдной, но всегда можно подумать, в чем именно польза от безответных чувств. Вспомните знаменитую фразу про лимон и лимонад, которую можно отнести к абсолютно любым обстоятельствам.

Если не получилось добиться взаимных чувств, всегда можно подумать про положительные стороны невзаимной любви:

Обучение силе воли (см. Как развить силу воли) и стойкости. Вы обнаружите, что характер закаляется, приходится обучать выдержки, беречь себя в непростых условиях, когда нас отвергают.

Способность трезво оценить ситуацию. Мы сможем понять, как именно ценить себя, проявления внимания от человека, который стал близким. Важно осознавать, что именно безответная любовь способна научить ценить взаимное чувство.

Умение тщательно следить за своей внешностью. Если мы не ощущаем взаимности у объекта симпатии, нам хочется всеми силами добиваться изменений в своем внешнем виде. Зачастую человек больше занимается спортом, придерживается сбалансированного рациона. Ему ничего не стоит отыскать для себя новый стиль, который подходит куда больше, чем тот, что был раньше. Результат не заставит себя ждать, возможно, что удастся привлечь внимание куда более перспективных партнеров.

Приобретаем такое важное умение, как изобретательность. Из-за невзаимной любви, человек проявляет фантазию, чтобы покорить объект воздыхания. Нам хочется придумать, как можно больше интересных идей, чтобы совершить подвиги. В будущем столь необычные задумки вполне могут пригодиться.

Внимательность. Данное явление будет представлять собой логичное объяснение. Нам удается заметить увлечения и желания человека, чтобы соответствовать им. Мы становимся более внимательными к окружению, чтобы осознать, какие люди способны вызвать интерес объекта воздыхания.

Умение проявлять инициативу. Безответное чувство прибавить настойчивости и инициативности. Возможно, что раньше нас считали скромными и сдержанными людьми, но теперь Вы стараетесь проявить себя во всей красе. Вы способны проводить самопрезентацию перед любой публикой. Можно сказать, «спасибо» партнеру, который так и не ответил взаимностью.

Бережное отношение к чужим чувствам. Довольно многие люди стараются отомстить, разбить сердца других людей, заставляя их испытывать те же самые чувства, какие вызвал у них объект воздыхания. Многие люди наоборот научились состраданию, доброте и терпимости. Каким образом это проявляется? Мы проявляем более деликатное отношение к чувствам другого человека, можем извиниться, сделать что-то приятное, чтобы не обидеть. Никакого бездушного игнорирования не будет. Только терпимое отношение.

Если обобщить все перечисленные пункты, можно понять, что даже невзаимная любовь способна принести определенную пользу. Мы в любом случае сможем получить опыт, которым можно пользоваться впоследствии. Наша палитра чувства будет более широкой, в то время, как фантазия яркой. Нам удастся преодолеть разные внутренние борьбы, избавиться от роли жертвы, комплексов, неуверенности в себе. Если разобраться с полученными уроками, мы сможем перестать быть «жертвами» безответных чувств.

Что советуют психологи?

Можно рассмотреть две наиболее распространенные ситуации: любимый человек разлюбил, отвергает или не догадывается о чувстве влюбленности.

Угасание чувств. Не стоит надеяться, что чувства все же вернуться. Лучше всего какое-то время переждать, переболеть, ни в коем случае не унижаться перед человеком, который отвергает, избегает и игнорирует. Каким образом может выражаться унижение, из-за которого будут неприятные чувства через определенный период времени? Можно упомянуть навязчивые звонки, чрезмерное внимание, попытки снова и снова добиться разговора или встречи. Надежда будет умирать медленно, но верно. Лучше всего отыскать в себе силу воли, которая только возможна.

Не стоит думать, что можно влюбить или удержать партнера, вызвав у него чувство жалости. Вы добьетесь только отвращения или презрения. Лучше быть стойким, принять факт, что любовь все же ушла или невозможна в принципе. Лучше всего подумать о недостатках, способных оттолкнуть возлюбленного. Помните, что любят абсолютно всех: некрасивых, глупых, нищих. Возможно, что человек просто не способен испытывать к Вам какие-либо чувства не в силу того, что Вы какой-то неправильный, а просто потому, что это невозможно. Область чувств нельзя контролировать. Лучше всего прогнать прочь равнодушного человека, чтобы спустя какое-то время все же встретить свою любовь.

Чувствуете, что Вами пользуются? Смело выбирайтесь из роли жертвы, чтобы прекратить страдать. Важно резко оборвать отношения, выбросить все вещи, стереть сообщения, которые напоминают о человеке. Не стоит искать оправданий. Лучше выполнять данную рекомендацию, чтобы жить стало легче.

Помните, что не Вы один страдаете от безответной любви. Эта ситуация могла произойти в жизни абсолютно любого человека, в независимости от его материального положения, социального статуса, увлечений, характера. Лучше всего выплеснуть эмоции, рассказать о своих переживаниях матери, друзьям и психологу.

Стоит осознавать, что безответная любовь – это психологическая зависимость (см. Любовная зависимость), которую можно приравнять к никотиновой или алкогольной. Необходимо время, чтобы организм смог отвыкнуть от данного типа зависимости. Лучше всего воспользоваться тренировкой силы воли, чтобы вынести пользу из отношений, которые мучают. Ни в коем случае не стоит идеализировать партнера. На свете еще встретятся люди, которые будут относиться к Вам намного лучше, чем объект воздыхания.

Если человек даже не знает про Ваши чувства

Можно заявить про два возможных варианта развития ситуации: признание или избавление от безответной любви. Если Вы признались, но человек никак не реагирует на чувства, лучше всего воспользоваться предложенными советами. Вы всегда можете поступить так, как посчитаете нужным. Жизнь просто преподнесла Вам испытание, которое стоит принять достойно.

Важно отыскать в человеке негативные черты. Время от времени достаточно мелочи, чтобы попросту разочароваться в человеке. Вспомните, какое испытали унижение от его поступка. Вполне возможно, что объект воздыхания отличается жадностью, глупостью, хамоват.

Лучше всего самостоятельно попытаться отвлечься от безответной любви. Можно найти для себя новое увлечение, добиться успехов на работе. Вы вполне можете сменить обстановку, познакомиться с новыми людьми. Зачастую безответная любовь возникает именно от недостатка впечатлений. Вы вполне можете записаться в фитнес-клуб, чтобы обрести идеальную фигуру, получать больше эмоций и впечатлений от прогулок, посещений различных заведений.

Важно обращать внимание на представителей противоположного пола. Вы вполне можете попробовать свои силы на сайте знакомств. Не бойтесь активно знакомиться и общаться с другими людьми. Вы обнаружите, что вокруг много интересных личностей, с которыми Вы не могли встретиться раньше.

Ни в коем случае не нужно запирать себя в четырех стенах, поддаваться депрессии. Всегда можно отыскать развлечение по своим финансовым возможностям. Вы можете потратить время на шопинг, побывать на квесте с друзьями или коллегами, заняться экстремальным видом спорта. Заполните душу более приятными эмоциями после опустошения, избавления от негативных.

Заключение про безответную любовь и выводы

Безответная любовь – это не приговор. Вы всегда можете воспользоваться рекомендациями психологов, которым приходится работать с самыми безнадежными пациентами. Не стоит упиваться страданиями (см. Как начать жить после расхода), ролью жертвы, которую Вы возложили на себя добровольно. Вам ничего не стоит взять ответственность за собственную жизнь.

Никто не способен сделать Вас счастливым, пока Вы сами не полюбите себя. Только от самоуважения зависит отношение к нам других людей. Вы обнаружите, что жизнь отличается многогранностью, яркими красками. Помните, что мир не ограничивается одним только объектом воздыхания. Не стоит ставить на пьедестал человека, который проявляет равнодушие, может хамить, игнорировать хорошее отношение.

Вы не должны жалеть, что жизнь прожить зря, только потому, что Вы потратили ее на недостойного партнера. Жертвенность еще никого не красила. Да и кто знает, вдруг отношения с объектом любви не продлятся долго. Вы можете не знать об худших проявлениях его характера. Вдруг судьба оберегает Вас от еще больших страданий?