Антропофобия или как вы можете справиться со страхом перед людьми?

Вы бойтесь людей? Что такое антропофобия?

---

Не стоит относиться себя к психически ненормальным личностям. Это достаточно распространенная фобия. Психологи выделяют свыше сорока тысяч фобий. Кто-то боится насекомых, кто-то опасается попасть под машину.

• Факторы и причины риска
• Антропофобией чаще всего страдают люди, отличающиеся:
• Формы боязни людей
• Симптоматика и проявления
• Как выявить наличие антропофобии?
• Есть ли шанс вылечиться самостоятельно?
• Лечение антропофобии в комплексе

Особый страх - это люди. Человек может испытывать дискомфорт при виде представителя другой расы или отказываться от выступления на публике, пребывания в обществе. Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда человек боится начать разговор, не хочет лишний раз выходить из дома, чтобы не столкнуться с другими людьми.

По-научному это явление называется антропофобия. Не стоит путать ее социофобией (см. Как распознать социопата).

Если говорить про первую, человек именно боится общения, каких-либо ситуаций, связанных с окружающими людьми. Во втором, субъект попросту не хочется оказываться в центре внимания.

Ему легко вступить во взаимодействие с небольшой группой людей, чаще всего, знакомых. Это и есть отличие антропофобии от социофобии.

Факторы и причины риска

Нельзя с уверенностью говорить о том, от чего появляется антропофобия. Многие опытные психологи утверждают, что все дело в последствиях событий, которые имеют место быть в подростковом или детском возрасте.

В частности, можно говорить о переживаниях из-за:

• насмешек окружающих людей, в частности, сверстников;
• отсутствие благоприятной обстановки в кругу семей;
• сильная обида на мать и отца;
• постоянное эмоциональное и физическое насилие.

Перечисленные факторы способны провоцировать недоверие к другим людям. Если ребенок начинает вести себя отстраненно, стремится побыть в одиночестве, можно говорить о сигнале, на который стоит обратить особое внимание.

Антропофобия начинается с того момента, как только ребенок ощущает себя безопаснее находясь наедине с собой. Он полагает, что никому нельзя верить, учитывая, что окружающие способны причинить лишь боль.

Еще одним подходом, который дает объяснение антропофобии, считается теория, согласно которой существует отклонение, как результат непринятия ребенка его родителями.

Руководствуясь благими намерениями, они позволяет себе критику (см. Как ругать ребенка) практически всех сфер жизни сына или дочери. Это приводит к тому, что индивид неосознанно ищет любые признаки его неодобрения окружающими.

Ему кажется, что люди говорят лишь об его поведении, недостатках внешности промахи. Любой смех кажется ему насмешкой над ним самим.

По этой причине появляется все больший дискомфорт в межличностных отношениях, подозрительность, нарастающее недоверие.

Антропофобией чаще всего страдают люди, отличающиеся:

• крайне слабым типом нервной системы;
• наличием различных неврозов;
• повышенным уровнем тревожности;
• чрезмерной критичностью к себе и низкой самооценкой (см. Как повысить самооценку)

Человек, который боится других людей, не считается себя полноценной частью общества. Они полагают, что от них нет никакой пользы для социума.

Это можно назвать действительно преувеличенной реакцией психики на вероятность повторения насилия разного вида, агрессии и насмешек окружающих людей. Они могли исходить от родителей, незнакомцев и незнакомцев.

Существует еще одна точка зрения относительно причин возникновения антропофобии. Болезнь способна проявиться из-за крайне тяжелых переживаний детства. Психика попросту не способна вынести тяжелые испытания.

К примеру, это касается жертв сексуального насилия, которым впоследствии тяжело выстроить отношения с представителями противоположного пола. Отдельного внимания заслуживают люди, которые смогли кардинально поменять внешность.

Впоследствии они ощущают душевный дискомфорт, когда находятся рядом с человеком, обладающим те ми же особенностями внешности, от которых им удалось избавиться. Это касается лишнего веса, косоглазия, неровных зубов.

Нельзя недооценивать и биополярное расстройство личности, способное послужить причиной возникновения антропофобии.

Формы боязни людей

1. Страх людей, особенно незнакомых. Человек ощущает себя комфортно лишь в обществе близких людей, с которыми уже довелось встречаться ранее. Посторонние же способны вызвать неприятные эмоции, от чего приходится замкнуться, молчать.
2. Общая антропофобия. Неприязнь, которая провоцирует панические атаки (см. Помощь при панических атаках). Она может развиваться в отношении всех людей, без какого-либо исключения.
3. Страх перед людьми, обладающими определенными типом внешности, манерой поведения, чертами характера. Все дело в психологической травме, которая была нанесена ребенку человеком, обладающим данными качествами.
4. Боязнь скопления людей. Панические атаки могут настигнуть человека на массовых мероприятиях, заведениях общепита, супермаркетах, городских праздниках.
5. Страх перед общением с новыми людьми, в частности, когда приходится устраиваться на другую работу.
6. Страх перед людьми, с которыми связаны неприятные события, к примеру, врачей, сотрудников похоронного агентства.
7. Боязнь, связанная с прикосновением, как знакомых, так и незнакомых людей.

Антропофобия содержит такие стадии, как:

• Легкая. Человек ощущает настоящий страх перед походом в магазин, необходимостью поездки в общественном транспорте (повышенное сердцебиенье, потоотделение, сбивчивая речь). Важно просто приложить усилия, чтобы справиться с данным испытанием.
• Прогрессирующая. Человеку все сложнее установить контроль над своими эмоциями. Можно отметить приступы тревожности и агрессии, если случается контакт с малоизвестными личностями. Для индивидуума сильнейший стресс (см. Как развить стрессоустойчивость) – просто заговорить с другим человеком. Он может ощущать, что готов просто расплакаться от досады
• Запущенная. Она заставляет полностью поменять свой образ жизни. Человек старается не идти на контакт, даже с родственниками. Замкнутость становится его обычными состоянием. На самых ранних стадиях еще есть возможность решить проблему. На последней – потребуется именно принудительное лечение квалифицированными специалистами.

Симптоматика и проявления

Мы уже выяснили, что представляет собой антропофобия, какие у нее существуют признаки.

Симптомы могут усиливаться в сочетании с остальными отклонениями (деменция, биполярное расстройство, шизофрения).

В большей части ситуаций, болезнь способна проявиться абсолютно одинаково. Можно говорить о наличии таких страхов, как:

• Абсолютно всех людей, без какого-либо исключения. Можно отметить наличие дискомфорта, который появляется при виде приближающегося человека, включая разговоры, а также прикосновения;
• Незнакомых людей. Достаточно сложно завязать знакомства, не говоря о более долгосрочных отношениях;
• Людей, обладающих определенными особенностями внешности (рыжие волосы, веснушки, лишний вес, тонкие губы, лысина, пирсинг, татуировки).

Антропофоб безумно боится смотреть в глаза окружающим.

Он страшится возможности того, что встретится взглядом с кем-либо. Человек боится осуждения, насмешек. У него начинают преобладать следующие мысли:

• «С моей внешностью или одеждой что-то не в порядке». У меня все получается неловко. Окружающие считают, что моя рубашка могла бы выглядеть лучше. Да и она далека от модных тенденций, подходящего мне фасона»
• «Во время разговора я ощущаю волнение и сильнейший дискомфорт. У меня потеют ладони, ускоряется сердцебиение. Мне хочется, как можно скорее остаться одному»
• «При разговоре с другим человеком, я становлюсь неловким, роняю вещи, начинаю слишком быстро говорить».
• «У меня нарастает паника, как только я думаю о том, что необходимо куда-то идти»

Как выявить наличие антропофобии?

Поставить верный диагноз могут только квалифицированные специалисты, обладающие соответствующим опытом работы.

Они смогут учесть все особенности заболевания, которое схоже во многом с аутизмом. Если человек не хочется ни с кем общаться, это не говорит о патологии.

Есть определенные периоды жизни, когда социально успешные, психологически и физически здоровые люди находятся в угнетенном настроении, ощущают себя уставшими после слишком насыщенной рабочей недели. Это относится к профессиям, которые связаны с постоянным взаимодействием с людьми (врачи, психологи, учителя).

Специалист должен осуществить сбор анамнеза, пообщаться, как с самим клиентом, так и с его родственниками друзьями.

Важно учитывать образ жизни человека, условия его проживания, непосредственно род занятий. Довольно часто не нужно полагаться только на медицинские анализы, учитывая, что они отражают только общее состояние здоровья.

Чаще всего психоаналитики применяют такие виды диагностики, как:

• Использование компьютерной томографии, МРТ, ЭКГ, чтобы провести оценку панического состояния в ситуации дискомфорта, состояние сосудов головного мозга. Это действительно актуально при наличии расстройств личности разного спектра, если говорить о наличии схожей симптоматики;
• Грамотно проведенный опрос и тестирование, которые можно назвать основным и универсальным методом диагностики.

Есть ли шанс вылечиться самостоятельно?

Следует задуматься о самоисцелении от боязни людей:

1. Понять, что проблема на самом деле существует. Нужно быть внимательным к себе, проанализировать, в каких конкретно обстоятельствах они будут появляться. Это касается встречи с конкретным типом людей, пребыванием в общественном месте (магазины, площади города). Важно совершить попытку пойти первым на контакт. Это касается знакомств с представителями противоположного пола, посещению оживленным мест, помощи пожилым и детям.
2. Нельзя обойтись без услуг психотерапевта, если человек боится даже выйти из своего дома. Лучше всего пообщаться со специалистом через скайп или пойти на очную встречу с родственником, к которому есть доверие.
3. При желании самостоятельно побороть антропофобию, следует начинать лечение, записывая собственные чувства в тетрадь. К примеру, Вы можете записать, что перестали бояться ходить в магазин возле дома, чтобы купить хлеб и молоко. Другой шаг – спросить у прохожего, где находится ближайшее кафе.
4. Гарантия избавления от существующей болезни – активный поиск причин ее появления. Необходимо вспомнить, когда страх возник впервые. Возможно, что причины тянутся из детства. Тогда следует проанализировать отношения с родителями, простить их, чтобы начать жить дальше.

Лечение антропофобии в комплексе

Как перестать бояться людей?

Предлагаем Вам следовать следующим рекомендациям, которые уже помогли миллионам людей по всему миру. Никаких особых усилий от Вас не потребуется.

1. Эмоциональная разгрузка. Вы должны осознавать, что социум не связан с особыми угрозами. Страх следует рассматривать с рациональной точки зрения. Одно дело, если Вы просто боитесь выходить на улицу по ночам, опасаясь наткнуться на представителей криминальной группировки. Совсем другое – появляться в утреннее и дневное время, когда нужно ехать на учебу, работу, встречу с близкими людьми.
2. Дыхательная гимнастика. Следует овладеть техникой особого абдоминального дыхания, чтобы практиковать ее при первых сигналах тревоги.
3. Физиотерапевтические процедуры. Это касается регулярного приема контрастного душа, массажа ушей, пальцев на руках и ногах.
4. Методы отвлечения. О неприятных переживаниях можно забыть, если начать считать предметы, прохожих, автомобили. Если рядом человек, которому Вы доверяете, можно позволить ему нежное поглаживание, легкое пощипывание. Он может вместе с Вами посчитать деревья, дома.
5. Фитотерапия представляет собой еще один вспомогательный метод. Нужно пить настойку пиона, травяной чай, валокордин, капли валерианы. Лучше всего делать это в соответствии с предписанием врачей, по особому расписанию.

Для быстрого достижения эффекта достаточно задействовать:

• диетическое питание, исключая потребление сладостей, алкогольных напитков, острой пищи;
• йогу, физические упражнения, скандинавскую ходьбу;
• регулярные консультации у психотерапевтов;
• гипноз у проверенного специалиста (см. Лечение гипнозом фобий)

Лучше всего решить данную проблему еще на ранней стадии. Человек сможет стать полноценным членом общества, забыть о своей боязни.

Для профилактики возникновения фобии, следует воспитывать ребенка в атмосфере любви, взаимопонимания. Никакой критики его личности, попытке полностью переделать его характер.

Нельзя допускать случаи эмоционального и физического насилия в отношении сына и дочери. Он имеет полное право общаться с друзьями, сверстниками. Помните, что главная цель воспитания – помочь детям жить самостоятельно, без помощи родителей.

Каждый человек имеет право быть счастливым, способным вступать в общение, без какой-либо боязни осуждения,

Контакты
и запись
на прием Прочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©