Почему прокрастинация вызывает стресс?

Почему прокрастинация вызывает стресс?

Почему происходит стресс?

Прежде чем понять, как прокрастинация вызывает стресс, вы должны понять в первую очередь, почему стресс происходит, как он образуется. Стресс возникает, когда две вещи стремятся привлечь ваше внимание одновременно.

Предположим, вы работаете над чем-то, но в то же время страдаете от болей в спине. В то время как вы пытаетесь сосредоточиться на выполнении задачи, вы выполняете другую задачу, который является концентрацией на боли в спине, которая привлекает ваше внимание.

Как только этот конфликт ресурсов случится, случится стресс.

Почему промедление вызывает стресс?

Прокрастинация задерживает важные задачи, которые действительно важны для вас. Поскольку эта задача уже имеет для вас значение, то, вероятно, ваш ум будет постоянно напоминать вам об этом время от времени.

Наши умы будут постоянно напоминать нам о вещах, которые имеют значение, пока не будет достигнуто какое-то решение.

В случае важных задач единственно возможным решением является своевременное их выполнение.

Теперь вот лайф хак такой:

Когда вы откладываете важную задачу, отвлекая свой ум, время от времени вам будут напоминать об этом, и это вызовет много стресса.

Но это еще не все. Есть три дополнительных фактора, которые сделают этот стресс намного сильнее и интенсивнее:

1. Конфликт мыслей вызовет стресс: когда вы откладываете, вы, вероятно, попытаетесь выполнить любую другую задачу, которая может отвлечь вас. Например, игра в телефоне или просмотр фильма. Теперь вспомните, как происходит стресс? Пока вы пытаетесь выполнить отвлекающую задачу, ваш мозг будет постоянно напоминать вам о ваших важных задачах, и это вызовет много стресса.
2. Интенсивность напоминаний будет увеличиваться: как только вы проигнорируете напоминания, отправленные вам, то ваш разум будет отправлять вам более интенсивные напоминания. Другими словами, ваш уровень стресса будет расти, поскольку вы продолжаете игнорировать свои проблемы.

   Читайте дополнительно про методы релаксации и как избавиться от стресса: https://help-psy.com/cons/metodiy-relaksacii

3. Плохие эмоции вызовут стресс: эмоции являются одним из факторов, которые могут вызвать стресс. Когда вы медлите, вы, вероятно, будете чувствовать себя виноватым, несчастным, неудобным и многими другими плохими эмоциями. Эти плохие эмоции также увеличат ваш уровень стресса и заставят вас чувствовать себя хуже, поскольку вы продолжаете медлить.

Прокрастинация портит настроение!

Хотя вы можете думать, что избегаете неприятных задач, вы на самом деле приносите себе больше неприятных эмоций, чем те, которые вы испытали бы, если бы выполнили эти неприятные задачи.

Промедление разрушает настроение и создает мышление бедного человека. Избавьтесь от этой вредной привычки сегодня, если вы действительно хотите жить хорошей жизнью!

Будьте успешны и счастливы!

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам прокрастинации, описании, причинах и методах ее преодоления:

https://help-psy.com/statii/92