Осознание и прощение обиды

Здравствуйте, меня зовут Наталья Коршунова, психолог, живу и работаю в Москве. Прочитать, что такое психологическая консультация, список решаемых задач, цену и отзывы обо мне вы можете найти на этом сайте. А также ознакомиться с моими методами, сертификатами, образованием и прочитать статьи по гипнозу, психологии и семейных отношениях. На сайте также можно записаться на прием с помощью формы обратной связи, или прочитать про тренинги, которые я провожу. Подробнее в разделе «Обо мне».

Важнейшим является понимание, осмысление всех предыдущих этапов. Освободиться от обиды можно, оставив в прошлом и простив весь негатив, все то плохое, что вызвало это эмоцию, терзавшую Вас.

Совет психолога в том, что в настоящем, которое ежесекундно становится будущим, нет места прошлым обидам и забиванием своей головы лишней информацией. Прожили, простили, выбросили из головы.

Прости или прощаю?

Моральные и психологические страдания от обид могут длиться годами, пока человек до конца не разберётся в себе полностью. Огромный труд, и часто, помощь психолога, требуются для того, чтобы окончательно избавиться от мучившей психологической боли. В жизни у Вас есть кучу интересного, важного и полезного, на чем стоит акцентировать внимание. Живя прошлыми обидами, Вы отнимаете свое же время от чего-то нового и интересного. Того, что может сделать Вашу жизнь лучше, поднять ее качество на новый уровень! Работайте над этим, освободитесь и дышите полной грудью! Действуйте! Прямо сейчас!

Что произойдет, если я не смогу простить кого-то?

Прощение может быть проблематичным, особенно если пострадавший не признает свою ошибку. Если вы застряли:

Практикуйте сочувствие. Попробуйте увидеть ситуацию с точки зрения другого человека
Спросите себя, почему он или она ведут себя таким образом. Возможно, вы бы отреагировали так же, если бы столкнулись с такой же ситуацией
Подумайте о том, как вы обижали других и о тех, кто вас простил
Напишите в дневнике, помолитесь или используйте медитацию, или поговорите с человеком, которого вы считаете мудрым и сострадательным, например, своим психологом или беспристрастным любимым человеком или другом
Помните, что прощение - это процесс, и даже небольшие раны, возможно, придется пересматривать и прощать снова и снова.

Гарантирует ли прощение примирение?

Если в травмирующем событии участвовал кто-то, чьи отношения вы цените иначе, прощение может привести к примирению. Однако это не всегда так.

Примирение может быть невозможным, если обидчик умер или не желает общаться с вами. В других случаях встреча может быть нецелесообразной. Тем не менее, прощение возможно - даже если примирения нет.

Что если человек, которого я прощаю, не изменится?

Заставить другого человека изменить свои действия, поведение или слова - это не точка прощения. Подумайте о прощении больше о том, как оно может изменить вашу жизнь - принести вам мир, счастье, а также эмоциональное и духовное исцеление. Прощение может отобрать силу, которой другой человек продолжает обладать в вашей жизни.

Вы прочитали первую часть статьи про прощение обиды

Перейти к большому полному руководству, посвященному проблеме решения и прощения обиды:

https://help-psy.com/statii/29