Как избавиться от беспокойства и тревоги раз и навсегда?


Беспокойство — это состояние отрицания.

Эта статья является второй частью статьи «Как избавиться от беспокойства и страха за будущее». В предыдущей статье я объяснила, что беспокойство может быть не чем иным, как состоянием отрицания вашей собственной уязвимости, и как вы можете покончить с этим, признав, что вы уязвимы.

В этой статье я продолжу говорить о той же концепции, которая может избавить от беспокойства. Я советую проверить первую часть, прежде чем продолжить читать, чтобы ничего не пропустить.

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства?

Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, избавиться от чувства тревоги и беспокойства можно, убедившись, что вы на 100 процентов готовы к худшему случаю. Ваш разум переживает, когда думает о возможности возникновения наихудшего случая, и, если вы готовы с этим столкнуться, тогда беспокойства не будет.

Если Вы боитесь, что может наступить самый плохой вариант развития событий, вы будете часто беспокоиться, и вот почему: независимо от того, каков ваш план или насколько хорошо вы его выполняете, результаты никогда не будет гарантированы на 100%.

Ни один план на земле не может быть успешным на 100%, и когда ваш разум начинает сомневаться в плане, он беспокоится о худшем случае.

А что если у вас был превосходный сценарий для худшего случая на случай, если это произошло?

Что, если вы установите план для худшего случая, который так же хорош, как основной план, который вы написали?

В таком случае этот худший случай не будет казаться страшным, потому что даже если это произошло, вы все равно будете готовы. Этих мыслей достаточно, чтобы покончить с беспокойством навсегда.

Это простой просчет максимального количества вероятных сценариев!

Читайте в тему: Почему мне не везет?

Когда некоторые люди слышат об этом решении, они начинают думать, что это своего рода пессимизм, но это совершенно неправильно.

Основная идея - быть очень гибким на пути к достижению цели. Предположим, что ваша цель состояла в том, чтобы получить хорошую работу, и что у вас было интервью через неделю. В таком случае у вас должно быть два плана.

Первый - это ваш основной план «А», который должен включать в себя то, как вы сделаете все возможное, чтобы получить работу. Второй – план «Б», который вы будете применять в случае, если вас не позовут на эту работу.

Теперь, если четко понимаете оба плана, вы никогда не будете беспокоиться. В конце концов, если вы уже готовы столкнуться с наихудшим случаем, тогда ваш разум не потрудится посылать вам тревожные сигналы.

А если у Вас есть несколько планов? А – лучший, Х – худший, а между ними еще различные варианты событий? Согласитесь, это гораздо лучше, чем иметь в голове один план и начинать трястись, если что-то идет не так.

Читайте далее почему беспокойство вызывает ОКР?

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Рубрики:

Популярные статьи: