Пессимизм: психология, причины и лечение

В наши дни все говорят об оптимизме и позитивном мышлении, но для некоторых людей, которые пессимистичны, такой совет звучит смешно.

Вряд ли можно винить человека с пессимизмом в том, что он не принял такой совет по поводу оптимизма, потому что совет может работать только тогда, когда он соответствует системе убеждений человека.

Пессимизм, безусловно, может ухудшить вашу жизнь, улучшить настроение и даже привести к депрессии. Депрессия может быть не чем иным, как состоянием потери надежды, которого человек достигает после того, как становится пессимистичным.

Конечно, пессимист стоит на вершине списка людей, которые могут потерять надежду и впасть в депрессию. По этим причинам я решила написать эту статью, чтобы помочь вам понять причины пессимизма и рассказать о лучших способах борьбы с ним.

Что вызывает пессимизм?

Ниже приведены некоторые возможные психологические причины для пессимизма:

1) Плохой прошлый опыт: если человек много раз терпел неудачу, он мог бы начать верить, что успех невозможен, и таким образом стать пессимистичным. Я не говорю, что все пессимистичные люди не успешны, но, безусловно, пессимизм сдерживает многих людей и мешает им добиться успеха.

2) Плохая компания: я уверена, что вы встречали хотя бы одного пессимистичного человека, который никогда не подводил просто потому, что он никогда ничего не пробовал! Пессимизм вызван не только плохим прошлым опытом, но и результатом восприятия людей, которые рассказывают вам о своем плохом прошлом опыте. Если вас окружают пессимисты, то вы можете стать одним из них, даже если вы никогда не думали так раньше

3) Система убеждений: почему 2 разных человека терпят неудачу, тогда один из них становится пессимистом, а другой остается оптимистом? Это происходит из-за различий в их системе убеждений. Пессимизм может быть вызван негативными ограничивающими убеждениями (например, навязчивыми мыслями) , которые люди приобретают в своей жизни, и, таким образом, один из лучших способов справиться с пессимизмом - это исправить свою систему убеждений.

4) Религиозные убеждения. Конечно, люди, имеющие определенные религиозные убеждения, склонны быть более оптимистичными, чем те, у кого их нет. Поскольку пессимизм - это отсутствие надежды, вы можете справиться с проблемой, делая все, что может вернуть надежду

5) Уверенность в себе. Никто не может сказать, что пессимистам не хватает уверенности в себе, но факт в том, что некоторые люди пессимистичны из-за недостатка уверенности в себе (или низкой самооценки). Если кто-то сомневается в себе или не уверен в своей способности преуспеть, он непременно станет пессимистом

Работа с пессимистичными людьми

Если вы пессимист или общаетесь с пессимистичным человеком, который важен для вас на регулярной основе, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этим убеждением:

Исправьте свою систему убеждений: если вы хотите бороться с пессимизмом, то нет ничего лучше, чем исправить свою систему убеждений.

Поймите правду об успехе: ни один успешный человек никогда не делал это с первой попытки, и даже те, кто добился успеха, быстро столкнулись со многими неудачами в своей жизни. И просто прошли их. Один из лучших способов борьбы с пессимизмом - это быть реалистичным. Многие пессимистичные люди утверждают, что они такие, потому что они реалистичны, хотя на самом деле, если бы они были действительно реалистичны, они бы поняли, что успех никогда не случится до того, как возникнут неудачи.

Создайте самооценку. Конечно, если причиной вашего пессимизма была низкая самооценка, то лучший способ справиться с этим - повысить свою самооценку.

Если вам необходима помощь – мы можем сделать это вместе. Записаться на прием можно тут: https://help-psy.com/#appointment