Вы теряете время, когда прокрастинируете

Вы теряете время, когда прокрастинируете

Страх и промедление – как они связаны?

• Вы хотите начать, но вы ждете подходящего момента
• Вы знаете, что должны учиться, заниматься спортом, сразу же приступить к работе, но все равно не можете этого сделать.
• Вы продолжаете тратить время, выполняя несвязанные задачи в течение нескольких минут или даже часов.
• Сколько раз вы оказывались откладывать на потом вместо выполнения важной задачи?

Я говорила о прокрастинации во многих моих предыдущих статьях и подробно объяснила психологические факторы, которые приводят к прокрастинации, но в этой статье я собираюсь обсудить связь между страхом и тратой времени.

• Знаете ли вы, что вы можете откладывать, потому что вы боитесь?
• Знаете ли вы, что страх может быть движущей силой привычки тратить время?

Психологи часто говорят, что, когда вы верите, что занятие, которое вы должны делать, подвергнет вас некоторым нежелательным эмоциям, ваше подсознание может попытаться помочь вам, не позволяя вам начать.

Ранее я говорила, что подсознание может иногда пытаться помочь вам, совершая нелогичные поступки. Ваше подсознание в этом случае думает, мотивируя вас тратить время. Это предотвратит вас от неприятных действий, которые вы запланировали сделать.

Есть два типа страха, которые могут привести к промедлению:

1. Боязнь старта: люди всегда предпочитают оставаться в зоне комфорта. Вот почему всегда есть какой-то страх, связанный с переменами. Если вы не учитесь, вам нужно набраться смелости, чтобы выйти из зоны комфорта и начать учиться
2. Страх того, с чем вы можете столкнуться:
   • Что произойдет, когда я начну работать?
   • Буду ли я подвергаться стрессу?
   • Будут ли задачи трудными?
   • Сколько боли мне придется пройти?

   Подобные мысли также приводят к прокрастинации.

   Страх неприятнее всего того, чего ты боишься.

   Откладывая, вы не будете чувствовать себя хорошо вообще. На самом деле вы будете чувствовать себя хуже, чем если бы вы начали.

Смесь вины и страха делает прокрастинацию очень неприятным действием, и в большинстве случаев ваши страхи оказываются иррациональными, и задача не будет такой уж плохой, как казалось сначала.

Другими словами, оставаться застрявшим от страха гораздо хуже, чем противостоять своим страхам и выполнять важные задачи.

Хотите положить конец промедлению? Тогда идите против своих страхов и начните прямо сейчас. Это единственный выход.

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам прокрастинации, описании, причинах и методах ее преодоления:

https://help-psy.com/statii/92