Что такое прокрастинация?

Многие теории пытались объяснить промедление действий, и самые известные из них говорили, что прокрастинация может быть результатом боязни взять на себя ответственность, нежелания терпеть дурные эмоции, которые вы испытаете, выполняя задачу, которая вам не нравится, страх перед неудачей или предполагаемая сложность задачи.

Конечно, борьба с прокрастинацией требует, чтобы вы имели дело с конкретной первопричиной, стоящей за вашей привычкой откладывать. Пока вы не научитесь фокусироваться на определенной задаче, не выполняя между ними небольшую задачу, вы все равно не сможете остановить промедление.

Почему люди откладывают так много и так часто?
Почему некоторые люди, кажется, всегда откладывают свои важные задачи?

В начале, когда я пыталась понять прокрастинацию, я смотрела на поверхностные причины, о которых все говорили, но позже я обнаружила, что причины прокрастинации глубже, чем ненависть к задаче или отсутствие настроения.

В этой статье я объясню более глубокие причины проволочек и расскажу вам, почему люди откладывают так много.

ричина, почему люди откладывают так много

Промедление во многих случаях является попыткой поднять самооценку человека. Если родители заставили ребенка чувствовать себя бесполезным, не уделяя ему достаточного внимания или ругая ребенка, он может начать медлить, чтобы избежать проверки его достоинства.

Каждое новое задание может дать ребенку возможность проверить свою ценность, но поскольку глубоко внутри него он считает, что он бесполезен, он начинает откладывать задание, чтобы избежать испытания.

Еще одна причина, которая заставляет людей так долго откладывать, поднимается авторитарным родителем, который заставляет их придерживаться определенных правил, не подвергая их сомнению. Эти дети обычно становятся нерешительными и неспособными принять решение без присутствия авторитетной фигуры.

В таком случае дети сильно откладывают все на потом, потому что не знают, что делать, или боятся брать на себя ответственность. Всякий раз, когда друг, который кажется авторитетным, рассказывает этим людям о новой идее, он верит ему и начинает работать над ней. Тем не менее, рано или поздно он теряет мотивацию и начинает медлить, обнаружив, что это не то, чего он хотел.

Прокрастинация может разрушить вашу жизнь.

Люди, которые так долго откладывают, продолжают прыгать с работы на другую, постоянно меняют карьеру и никогда не следуют своим долгосрочным целям, если они у них есть.

Депрессия может быть результатом накопленной вины и сожаления. Люди, которые тратят впустую так много времени, обычно заканчивают тем, что чувствуют себя действительно виноватыми, и поэтому у них есть большой шанс стать подавленным и впасть в депрессию.

Как перестать так долго откладывать?

Если вы хотите прекратить проволочки, вам следует искать глубокие причины, по которым вы прокрастинируете, чтобы иметь возможность работать над решением проблемы.

Например, если вы обнаружили, что вы так долго откладывали, потому что вы боитесь проверить на прочность свою ценность, тогда пришло время исправить вашу уверенность в себе, потому что это был бы единственный способ положить конец вашей проблеме.

Советы по управлению временем, тайм менеджменте, статьи о самопомощи и мотивационные речи никогда не помогут вам.

Все потому, что все это работает над тем, чтобы дать вам мгновенный толчок, который исчезнет, не затрагивая истинный корень, первопричину вашего промедления.

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам прокрастинации, описании, причинах и методах ее преодоления:

https://help-psy.com/statii/92