Как предотвратить депрессию заранее?

Если вы уже испытывали депрессию, то, скорее всего, вам не нужно это введение, и вы можете сразу перейти к следующему разделу.

Если вы раньше не испытывали уныния, вы должны знать, что депрессия - это то, что может перевернуть всю вашу жизнь. Когда вы впадете в это состояние подавленности, вы не сможете получать удовольствие от занятий, которыми вы привыкли. Вы будете чувствовать грусть и уныние в течение продолжительных периодов времени, обнаружите, что не можете работать, теряете свой энтузиазм и энергию.

Некоторые крайние случаи депрессии могут даже привести к попыткам самоубийства!

Хотя предотвращение меланхолии не гарантируется на 100%, прочитав эту статью, у вас будет гораздо больше шансов ее избежать.

Нерешенные проблемы и профилактика депрессии

Во многих случаях проблема подавленности вызвана сочетанием как тяжелых внешних событий, так и склонности к депрессивным состояниям. Сложные внешние события - это, как правило, проблема, которая не имеет решения. Например, потеря работы или потеря кого-то, кого вы любите.

Многие люди совершают ошибку, пытаясь сбежать от своих проблем, а не решать их; они делают все возможное, избежать их решения.

В результате некоторые из них прибегают к наркотикам и другим видам зависимости, в то время как другая группа вступает в ненужные токсичные отношения, просто чтобы забыть о своих проблемах. Делая эти вещи, эти люди думают, что они решают свои проблемы, в то время как на самом деле они просто умножают их.

Такие действия не только приводят к задержке решения проблем, но они также позволяют накопить еще больше неприятностей! Первый шаг, который вы должны предпринять, чтобы предотвратить депрессию, - это никогда не допускать накопления ваших проблем таким образом.

Никогда не пытайтесь убежать от своих проблем, но вместо этого попытайтесь решить их, прежде чем они накапливаются и приводят к депрессии. Если вы не можете решить свои проблемы в одиночку, то обратитесь за помощью к кому-то, попросите других поддержать вас или молитесь Богу, чтобы он помог вам. Короче говоря, делайте все возможное, чтобы решить свои проблемы, а не убегать от них, потому что, безусловно, это приведет к плачевным последствиям.

Подавленные эмоции и предотвращение депрессии

Вы думаете, что подавленные эмоции исчезают, когда вы игнорируете их? На самом деле боль в животе, которую вы испытываете, или боль в спине может быть результатом не более чем подавленной эмоции, которую вы игнорируете.

Подавленные эмоции подобны энергии, они никогда не могут быть уничтожены, но они просто переходят из одной формы в другую, и, как вы уже догадались, одной из этих форм является депрессия.

Правильное направление подавленных эмоций может привести к лечению депрессии, но, если вы хотите предотвратить депрессию, убедитесь, что вы выражаете свои эмоции, а не подавляете их.

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам депрессии, симптомах, методах лечения и предотвращения:

https://help-psy.com/statii/52