Проблема возникает, когда вы слишком много внимания уделяете побуждению. Например, допустим, вы очень религиозны и у вас было желание выкрикивать что-то непристойное во время вашей религиозной службы.
Чем больше вы концентрируетесь на этом побуждении, тем сильнее оно становится. Это потому, что вы обращаете на это внимание, придавая ему какое-то значение.
Контакт с триггером может вызвать позыв к действию. Например, если у вас уже были навязчивые сексуальные мысли о ком-то, вы можете быть в их компании и испытывать желание прикоснуться к ним или поцеловать их.
Это не означает, что вы в любом случае аморальны, это просто означает, что что-то вызвало ваши навязчивые раздумья. Помните, что ваши навязчивые задумки пойдут за тем, что вам дорого и дороже всего.
Это нежелательные идеи и образы в вашей голове, связанные с особым типом навязчивых мыслей, которые вы получаете, и принуждения - это то, что вы делаете, пытаясь справиться с мыслью.
Я приведу несколько примеров:
Навязчивые
По отношению к вреду
Что если я сделаю кому-нибудь больно?
Что если я нанесу удар кому-нибудь?
По отношению к детям?
Что если я сделаю больно своему ребенку?
Что делать, если я смотрю на них неправильно?
По отношению к Богу?
Что если я скажу что-то неуместное?
Мысли, которые вы считаете оскорбительными и тревожными
Важный момент, на который следует обратить внимание, прежде чем читать следующие примеры. Если вы узнаете себя в любом из сценариев, это не означает, что вы плохой человек; и у вас навязчивые мысли.
Вред по отношению к другим
Пример: сидя в комнате, заметьте «завязку» на занавесках и вдруг подумаете: «Я могу кого-то задушить этим». Мысли и образы, связанные с этим, являются навязчивыми идеями. Они обычно связаны с людьми, о которых вы заботитесь, и никогда не захотите причинить вред.
Чтобы быть уверенным, что вы никогда не причините вреда тем, кого любите, вы можете снять «завязку» со штор и убрать их. Вы также можете удалить все, что похоже на веревку, которое можно использовать для причинения вреда другим - на всякий случай.
Вы также можете попытаться успокоить себя, просматривая все случаи в своей голове, ища доказательства того, что либо вы никогда не причините вреда людям, о которых вы заботитесь, либо действительно способны или причиняете вред.
Снятие «завязок» и анализ этого в вашей голове - это компульсия. Они служат для того, чтобы «нейтрализовать» трудные мысли, которые у вас возникают, и вы выполняете их, чтобы защитить людей, которых любите, и убедиться, что вы никогда не выполните свои суждения.
Перейти к полному руководству, посвященному способам избавиться от навязчивых мыслей и страхов, а также про ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство):
Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©© 2015-2022 Наталья Коршунова