Анатомия депрессии – раскладываем по полочкам

Вы когда-нибудь пробовали есть, когда вам хотелось пить?

Это может звучать как странный вопрос, но на самом деле это аналогично тому, что делают депрессивные люди, когда пытаются справиться со своей проблемой.

Когда ваше тело посылает вам сигнал жажды, это означает, что ему нужна вода, а не еда. Даже если вы продолжали есть весь день, ваша жажда не исчезнет, если вы не пьете.

Депрессия во многих случаях - это просто сообщение вашего подсознания, говорящее вам, что жизнь не будет иметь смысла, если вы не получите подсознание того, чего оно хочет. Сообщение, говорящее вам, что есть определенная вещь, которая беспокоит ваше подсознание, и, если вы не получите его обратно, оно не позволит вам наслаждаться всеми другими жизненными действиями, даже если они были радостными.

«Я не хочу жить, и я не буду наслаждаться жизнью, пока вы не получите то, что я хочу»

Предположим, что кто-то был в депрессии, потому что он не был удовлетворен своей работой. Как вы думаете, гулять, путешествовать или делать что-то новое поможет ему чувствовать себя лучше? Конечно, нет. Он может чувствовать себя хорошо в течение нескольких часов, но хандра никогда не исчезнет, потому что в этом случае он как будто ест, в то время как его реальная потребность - пить.

Вода в этом случае - удовлетворение от работы. Этот человек должен сделать все возможное, чтобы найти другую работу, или, по крайней мере, он должен написать план, содержащий действия, которые он собирается предпринять в случае, если он не найдет другую работу.

Некоторые люди сталкиваются с проблемами лицом к лицу, в то время как другие хоронят их глубоко в подсознании или бросают их за спину. Когда они делают это, их подсознание обычно отвечает депрессией.

Я знаю, что некоторые проблемы могут занять некоторое время, прежде чем они будут решены, но тем не менее не стоит беспокоиться об этом. Ваше подсознание устранит плохие чувства, как только вы предпримете какое-то действие, а не когда проблема будет решена. В конце концов, ваше подсознание отправило вам это сообщение (называемое депрессией), чтобы попросить вас предпринять какое-либо действие, и поэтому после выполнения этого действия сообщение больше не понадобится.

Как насчет вас?
Вы в депрессии?
А если да, то знаете ли вы причину?
И если вы знаете причину, вы принимаете меры для ее решения?
Или вы пытаетесь забыть об этом, когда спите или переедаете?

Когда вы чувствуете себя подавленным, знайте, что что-то не так, и с этим нужно бороться. Если вы этого не знаете, подумайте, напишите свои мысли на бумаге и сделайте все возможное, чтобы узнать истинную причину этого. И как только вы узнаете причину, узнайте, что депрессия исчезнет, только если вы начнете действовать!

Некоторые проблемы не могут быть решены.

Что если проблема не может быть решена?

Что если вы впали в депрессию из-за того, что потеряли близкого человека или потеряли что-то ценное?

Вам не нужно беспокоиться и в этом случае, потому что ваше подсознание хочет либо решения, либо принятия. Таким образом, если у проблемы было решение, тогда решите это, и если это не может быть решено, то принятие сделает свою работу.

Я не говорю, что все виды депрессии являются прямым результатом нерешенных проблем, я пытаюсь сказать, что в большинстве случаев нерешенные проблемы являются основной причиной депрессии.

Зимняя депрессия

«Приближается ноябрь, зима и хандра». Это не мои слова, а то, что Лена сказала своему другу в первый день октября. Некоторые люди, как правило, испытывают большую депрессию зимой, чем летом.

Я не говорю о сезонном аффективном расстройстве, которое является расстройством, которое заставляет людей чувствовать депрессию в определенные сезоны. Я говорю об этих жутких депрессивных чувствах, которые вы можете испытать зимой.

Солнечный свет

Солнечный свет помогает в выработке гормона серотонина, который является гормоном, который регулирует ваше настроение и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Зимой солнечный свет становится редким, и поэтому вы можете испытать недостаток гормона радости.

Подробнее о гормонах: https://help-psy.com/statii/31

Но вопрос в том, почему кто-то проводит веселую и радостную зиму, а кто-то впадает в депрессию? Предположим, что в начале зимы вы нашли волшебную лампу Аладдина и смогли попросить Джина сделать то, что вы хотите? Ожидаете ли вы грустить этой зимой?

Думаю, что нет. Просто потому, что вы больше не будете так чувствительны к химическим изменениям в вашем теле. Когда вы чувствуете себя плохо или у вас много нерешенных проблем, вы, как правило, более чувствительны к новым проблемам, и поэтому падение уровня серотонина может серьезно повлиять на вас, потому что вы уже эмоционально ранены.

Мораль этой истории проста: чем больше у вас ран, тем больше вероятность того, что вы впадете в депрессию зимой. Наоборот, чем счастливее вы себя чувствуете, тем менее вероятно, что зимняя депрессия посетит вас. Короче говоря, начните сейчас, чтобы решить свои проблемы или, по крайней мере, сделать первый шаг к их решению. Только тогда вы станете менее уязвимыми для таких зимних перепадов настроения.

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам депрессии, симптомах, методах лечения и предотвращения:

https://help-psy.com/statii/52