Как невыполненные цели могут привести к депрессии?

Вы в депрессии из-за невыполненных целей?
Вы пропустили и не достигли своих важных целей?
Возможно, установленный вами срок истек?
Может быть, ваши усилия не дали результата?
Или, может быть, вы просто потеряли надежду?

Неудовлетворенные цели могут быть основной причиной депрессии, особенно когда цель очень важна для человека. В этом разделе я расскажу вам, как бороться с депрессией, возникающей из-за невыполненных целей.

Вы в депрессии, потому что вы сильны!

Прежде всего, хандра, возникающая в результате неудовлетворенной цели, обычно не так серьезна, как депрессия, возникающая в результате других причин, таких как потеря члена семьи или любимого человека.

Во-вторых, если у вас уже есть цели, если вы боретесь за них и устанавливаете лимиты времени, то вы уже сильный человек. Если вы не были настойчивы и амбициозны, то, возможно, вы не впали в депрессию, это ваша сила, которая вызвала депрессию на этот раз

Есть ли у вас резервные планы?

Вы, вероятно, посещаете эту страницу, потому что у вас не было резервного плана или сценария управления кризисом.

Ваша главная цель сейчас должна состоять в том, чтобы решить, что вы собираетесь делать дальше; прошлое ушло, и вы можете только изменить будущее, поэтому напишите другой план. К черту предыдущий!

Да, ваша депрессия не пройдет, написав план, но вы почувствуете себя намного лучше, потому что написание плана возвращает вам сигнал, уведомляя его о том, что вы начали предпринимать действия.

Продолжайте двигаться, даже если вы плохо себя чувствуете!

У вас есть еще одна главная задача, которая заключается в том, чтобы продолжать двигаться по вашему пути и следовать вашему новому плану, даже если вы чувствуете себя подавленным. Если вы можете проконсультироваться с профессионалом и использовать антидепрессанты, то все в порядке.

Антидепрессант заставит вас чувствовать себя хорошо, пока вы принимаете его, но в течение этого времени вы должны переходить на новый план. Если вам удалось добиться успеха, ваша депрессия закончится.

Это ваш главный вызов: работать, учиться и даже тренироваться, чувствуя себя подавленным. Это тяжело, но, как я уже сказала, у вас не бывает такого типа депрессии, кроме случаев, когда вы сильны. Только сильные могут выполнять эти действия, чувствуя себя подавленными.

Наконец, важно знать, что ваши плохие чувства не будут вечно такими же; чем больше вы продвигаетесь в новом плане, тем лучше вы будете себя чувствовать. Преодоление депрессии - это только вопрос времени, если вы уже принимаете меры, а не просто лежите в постели.

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам депрессии, симптомах, методах лечения и предотвращения:

https://help-psy.com/statii/52