Тревожные расстройства и беспокойства

Что такое беспокойство?

Все чувствуют беспокойство время от времени. Но если беспокойство не проходит и влияет на вашу повседневную жизнь, то у вас может быть тревожное расстройство. Тревожные расстройства очень распространены, и их можно лечить.

Тревога - это важное чувство для всех. Это помогает нам безопасно передвигаться по миру и избежать опасности.

Но для некоторых людей тревожные чувства не проходят. Они могут видеть ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле, и их беспокойство влияет на их способность концентрироваться, спать и выполнять обычные задачи. Эти чувства могут быть вызваны тревожными расстройствами.

Тревожные расстройства являются наиболее распространенной группой состояний психического здоровья и затрагивают 1 из 4 человек на определенном этапе их жизни. Однако тревожные расстройства можно лечить. Изучение их является важным первым шагом.

Женщины более склонны к развитию тревоги, чем мужчины, но не понятно, почему. Существует много форм тревожного расстройства, но единственное, что у них общего, - это их влияние на повседневную деятельность.

Тревога может повлиять на вашу способность концентрироваться, спать и выполнять обычные задачи на работе, дома или в школе. Люди с тревожными расстройствами часто считают, что им нужно избегать стрессовых ситуаций, а в крайних случаях избегать выхода из дома вообще. Физические симптомы являются общими и включают одышку, учащенное сердцебиение и дрожащие руки.

Тревожные расстройства могут быть вызваны многими причинами. К ним относятся генетические факторы, постоянный стресс, семейное положение, проблемы физического здоровья или травматическое событие.

Тревожность и стрессовые ситуации

Стресс - это ожидаемая реакция человека на сложные или опасные ситуации. Со временем люди эволюционировали, чтобы иметь возможность испытывать целый ряд стрессов и восстанавливаться после них.

Переживание стресса является частью жизни. Небольшой или непродолжительный стресс может действительно быть полезным. Это может привести к повышению бдительности, энергии и производительности. Полное отсутствие стресса может привести к снижению мотивации и производительности.

Стресс вызывает реакцию «бой или бегство», подготавливая организм к действиям против потенциальной опасности. Гормоны, такие как адреналин и кортизол, высвобождаются, вызывая ускорение сердечного ритма, обмена веществ и дыхания.

Это хорошо работает для краткосрочных угроз, но, если реакция на стресс продолжается слишком долго, это может оказать вредное воздействие на разум и тело.

Стресс может быть вызван нашими обстоятельствами или нашими собственными взглядами и ожиданиями. В современном мире некоторые люди, похоже, переживают стресс, но многие другие сообщают о высоком уровне стресса, что негативно сказывается на их здоровье.

Если стресс больше, чем наша способность справляться с ситуацией, это может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем и вызвать проблемы в отношениях и работе.

Есть много разных способов справиться со стрессом, включая определение ваших триггеров, техник расслабления, изменения образа жизни и поиска поддержки со стороны других. Если вы чувствуете себя перегруженными стрессом и не можете справиться, обратитесь за советом к консультанту или своему психологу.

Консультация психолога

Если Вам требуется консультация психолога, вы можете воспользоваться формой записи по этой ссылке.