Практика самогипноза

Практика самогипноза

Здравствуйте, меня зовут Наталья Коршунова, клинический психолог, гипнотерапевт, работаю и провожу прием в Москве. Прочитать, что такое лечебный гипноз, как проходит консультация гипнотерапевта, список решаемых задач, цену и отзывы обо мне вы можете найти на этом сайте. А также ознакомиться с моими методами, сертификатами, образованием и прочитать статьи по гипнозу, психологии и семейных отношениях. На сайте также можно записаться на прием с помощью формы обратной связи, или прочитать про тренинги, которые я провожу. Подробнее в разделе «Обо мне».

Можно заниматься и самостоятельно, дома или на природе. Метод, при котором человек работает самостоятельно без гипнолога и называется самогипнозом. Позволяет давать установки своему подсознанию с помощью определённых техник («статья про самогипноз»)

Практика самогипноза

Итак, Вы решили попробовать самогипноз. С чего начать?

Лягте на спину, руки должны лежать по бокам, ноги прямо.

Закройте глаза.

Задайте себе установку, которую Вы хотите выполнить во время сеанса.

Например, это может быть следующая установка – проснуться в 5.55 утра, без будильника. Полностью выспавшимся и отдохнувшим.

Таким образом, Вы проговариваете: Цель моего погружение в тайны гипноза – отдохнуть, выспаться, и проснуться полностью здоровым и отдохнувшим, полным сил в 5.55 утра, до моего будильника.

Отлично, цель поставлена. Начинаем погружение в тайны гипноза!

Сконцентрируйте своё внимание на голове. Расслабьте все мышцы лица. И сделайте их тяжелыми. У вас должно быть ощущение, что все Ваши части тела становятся тяжелыми настолько, что буквально придавливают Вас к кровати. При этом это ощущение очень приятное, такое, как будто вы накрылись тяжелым одеялом, приятным и кинестетически комфортным!

Представьте себе, как Ваше тело окутывают корни, которые приятно притягивают к земле.

После того, как Ваше тело полностью стало тяжелым, можно погружаться в приятное, расслабленное состояние. Попробуйте, попутешествовать через свои мысли, образы. Переместиться мысленно в то место, где Вам хорошо, приятно и комфортно.

После выхода из транса, перед сном еще раз повторите установку, которую Вы дали сами себе.

Пробуйте! И читайте статьи у меня на сайт е – будем раскрывать тему!

А еще у меня иногда проходят тренинги по самогипнозу – добро пожаловать в раздел тренинги!

Самовнушение и аутотренинги

Конечно же, Вы можете сами испытать, что такое сила гипноза, внушив себе определённую установку самостоятельно! В легком и расслабленном состоянии транса, комфортном для Вас, подсознание готово к общению и воспримет ту установку, которую Вы ему зададите! Пробуйте! Все получится!

https://help-psy.com/cons/hipnoz