По имеющимся сведениям, все больше случаев ожирения обусловлено не жизненными причинами, а решениями, связанными с образом жизни.
Научное исследование, опубликованное в Интернете Национальной медицинской библиотекой США, в котором говорится, что «пропаганда понятия генов как причины ожирения может усиливать генетически детерминированные убеждения и снижать мотивацию к ведению здорового образа жизни».
Получается, что люди, которые считают, что ожирение вызвано нездоровыми привычками, могут стать активными и переосмыслить свои действия!
Хотя самоутверждение может быть полезным, подумайте о том, чтобы использовать свою сильную сторону, не превращая потерю веса в проблему.
Лично я нахожу гораздо более мотивирующим бросить вызов самому себе:Можете ли вы сбросить этот вес? Вы готовы принять вызов?
Фармацевт и энтузиаст здоровья Нур Улла Джан сказал: «Чтобы выйти из-под старых предрасположенностей, вы должны увидеть себя в позитивном свете».
«Представь себя в будущем, от шести месяцев до года, не за горами, и подумай, как здорово ты будешь выглядеть и чувствовать себя», - пишет он.
«Когда мы лишены сна, жирная и сладкая пища кажется гораздо более привлекательной, возможно потому, что она дает нам быстрый заряд энергии», - пишет ученый диетолог г-жа Юсуф.
Чтобы избежать искушения, взрослые должны стараться спать не менее семи часов каждую ночь.
Так почему же, даже когда у нас есть наилучшие намерения, диета так трудна? Почему мы не можем контролировать эту тягу?
Большинство людей, которые хотят похудеть, пробовали много разных диет с течением времени. И большинство людей, которые похудели, обнаруживают, что они снова набирают часть веса полностью или частично. Иногда они даже имеют больший вес, чем начали. Одна из причин заключается в том, что большинство программ по снижению веса фокусируются только на кратковременных изменениях. Они говорят вам, что есть, когда есть, что вырезать и, в основном, могут ошеломить вас «правилами питания», которым вы должны следовать. Большинство программ не касаются того, как справляться с глубоко укоренившимися поведением и мыслями, которые привели к увеличению веса.
Я часто говорю: «Определение безумия - это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата»!
Разве это не время, когда вы действительно хотите похудеть, вы смотрите на подход, который принимает целостный взгляд и помогает вам чувствовать себя великолепно, выглядеть великолепно и вести здоровый, устойчивый образ жизни. Следование здоровому образу жизни - это не только диета или физические упражнения. Это также хорошее самочувствие, много энергии и позитивный настрой.
Сбросить вес и избавиться от него - это навык. Это похоже на изучение нового инструмента, вам придется практиковаться, чтобы освоить его. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получается. Вы ожидаете, что будете играть на пианино отлично после нескольких недель практики ???
Чем больше вы практикуетесь, тем успешнее вы будете. Здоровое тело нуждается в здоровом духе, и мы тренируем ваше тело и тренируем дух, чтобы помочь вам сбросить вес раз и навсегда.
Я помогу вам выяснить, каковы ваши триггеры и дать вам стратегии поведения. Я также покажу вам, как изменить свои привычки и выяснить, как сделать устойчивые изменения в вашем образе жизни. Мое внимание сосредоточено на изменениях поведения, которые приведут к длительной потере веса.
Я провожу занятия индивидуально или в небольших группах, что гарантирует персональное внимание, и я предоставляю вам научно проверенные инструменты, которые помогут вам преодолеть тягу к еде.
Перейти к полному руководству, посвященному проблемам похудения, использования гипнотерапии для похудения, психологической помощи для худеющих и психотерапии для снижения веса:
Пищевой психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©© 2015-2022 Наталья Коршунова