Сбросить вес после беременности

Примерно в это же время многие женщины сегодня решают создать семью. Часто бывает трудно потерять вес, набранный во время беременности, особенно на фоне замедления обмена веществ и гормонального сдвига.

Однако это ни в коем случае не невозможно, особенно если вы сохраняете здоровый рекомендуемый диапазон веса во время беременности, правильно питаясь и оставаясь максимально активными.

К 35 годам уровень фертильности также начинает естественным образом снижаться, и вы можете даже начать переходить в пременопаузу на ранней стадии, что может вызвать перепады настроения, нарушения сна или даже тревожные состояния.

Управление стрессом

Управление стрессом также становится более важным. У вас больше жизненных обязательств, будь то на работе или дома, и когда уровень стресса выходит из-под контроля, мощные гормоны, которые влияют на наше здоровье и талию, начинают доминировать в нашей эндокринной системе.

Когда эти гормоны, такие как кортизол и адреналин (подробнее о гормонах, читайте тут: https://help-psy.com/statii/31), высвобождаются в избытке, наше тело реагирует, переходя в режим выживания. Как правило, это приводит к избыточному накоплению жира и безудержной тяге, и, в конечном итоге, к сонливости, хронической усталости и перепаду настроения по мере замедления нашего метаболизма. В конце концов, в тяжелых случаях мы начинаем испытывать усталость надпочечников, которая может затем привести к дисфункции щитовидной железы - состояние, которое становится все более заметным среди 30-летних женщин.

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам похудения, использования гипнотерапии для похудения, психологической помощи для худеющих и психотерапии для снижения веса:

https://help-psy.com/cons/dietologiya