Психология похудения. Плюсы похудения

Уровень ожирения во всем мире находится на рекордно высоком уровне, с 1975 года он почти утроился. К сожалению, большая часть населения мира в настоящее время живет в странах, где избыточный вес и ожирение убивают больше людей, чем недоедание или недостаточный вес.

Основной причиной людей, страдающих избыточным весом или ожирением, является энергетический дисбаланс между потребляемыми и потребляемыми калориями. Две основные причины этого состоят в том, что увеличилось потребление продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира; а также снижение физической активности из-за все более неактивного характера работы, смены видов транспорта и растущей урбанизации.

Нет никаких сомнений в том, что потеря веса и снижение ожирения имеет значительные преимущества для здоровья.

На самом деле, исследования показывают, что потеря всего 5% веса может привести к значительному улучшению здоровья.

Кроме того, исследование, которое изучало, была ли постепенная потеря веса связана с более длительным снижением веса, чем с быстрой начальной потерей, показало, что быстрая начальная потеря веса имела как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества по сравнению с постепенной потерей веса. Люди, которые теряли вес быстрее (больше или равный 0,68 кг в неделю), достигли большего снижения веса и долгосрочного поддержания и были менее восприимчивы к восстановлению веса, чем те, которые похудели постепенно (которые потеряли менее 0,23 кг в неделю).

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам похудения, использования гипнотерапии для похудения, психологической помощи для худеющих и психотерапии для снижения веса:

https://help-psy.com/cons/dietologiya